2月12日（六） 戒東，戒西 今天是確定懷孕的第一天，心中有如當頭棒喝一般，立刻提醒自己什麼可吃什麼不該吃，
懷孕初期體內環境和營養來源比較關鍵，
任何含有咖啡因和酒精相關製品、高鈉、多鹽、多油、多糖的料理就先暫緩或直接踩煞車完全戒除，
舉凡各式咖啡、茶葉、奶茶、巧克力、可可、可樂、酒類、燒酒雞.........等，
偏偏咖啡、茶葉和燒酒雞都是我的最愛，
但是一人吃兩人補，一人入口兩人影響，為了不干擾北鼻初期的成長與健康，還是得毅然決然忍癮向他們暫別，
像今天傍晚和A-Kai與妙妙在埔里的「西塔山」聚餐，
以平常的點餐習慣，明明會點「奶油海鮮白酒義大利麵」，卻改成「茄汁酸辣檸檬牛肉義大利麵」；
點套餐飲料時，以往一定不假思索就選咖啡，但從這一天起改點果汁，或咖啡因較低的紅茶。
而夜裡與麻吉和鳥兒的「寄居蟹」聚會，向來愛喝「紫蘇梅綠茶」的我竟也開始改點「桂圓紅棗茶」。
看來，為了北鼻的成長與健康，
平常高纖生機養生飲食也鮮少喝市售高糖飲料就夠健康的自己今後會更繼續嚴格把關下去，
想想去年五月開始為了婚事保持身材維持健康時，可以長達五個月不喝咖啡、也完全不碰任何含糖飲料，
未來迎接北鼻的來臨需要九個月，還要多四個月的堅持期，
我可以的。
ps. 平常真的酷愛吃全酒的雞酒麵線，
今天第一時間跟爸媽說喜訊後，就跟媽媽哀號：「以後不能吃雞酒麵線了啦....
」提起跟爸媽報告懷孕好消息的事，後來想到還是覺得很有趣，
一進門就集合爸媽，說：「我有一個好消息要跟你們說喔！」
（平時就常跟他們東聊西聊，此時他們還沒發現異狀）
把事先準備好的驗孕卡遞出：「你們看這是什麼～～～兩條線耶～～～」
媽媽認真看了兩秒，說：「這是啥？」
我：「這是驗孕卡，意思就是我懷孕啦～～～～」
恍然大悟，媽媽開心地笑了，爸也在一旁抿嘴笑：「恭喜ㄋㄟ～～」
媽接著說：「呵呵，我們以前又沒這種東西，也從來沒用過，所以剛剛看無這是啥。」
沒想到一直忍不住開心笑意的爸居然說：「這怎麼會不知道，有看過啊！」
後來老爸聽到我說：「以後不能吃雞酒麵線了啦.........
」 還特別交代：「妳以後不要碰碰跳了。」
ps. 接著跟老哥報喜，
老哥大賀恭喜後的第一句話就是：「呵呵....妳的好日子結束了，未來五年都不是妳的了～」
ps. 偶爾放縱愛吃的泡麵哪～鹹酥雞啊！
你們雖然很沒營養但總是殺死人不償命的好吃，可是誰叫你們又含鈉量高得驚人又過油過鹹，
只好含淚跟你們說再見，
等我真的撐不下去時，是不是考慮去找你們就再說吧！
2月13日（日） 快快想，慢慢行 昨天凌晨確定懷孕後，我和褓母心情好得不得了，
連四目相交的時時刻刻似乎都好像充滿好多笑意在裡頭，北鼻在充滿愛的氛圍中到來，這種感覺真的很奇妙。
以往騎機車的速度還算快，
但從昨天一早出門上班開始，立即想到體內有北鼻在，就像一股油然升起的責任感，便放慢速度騎了，
我想，再過一段時間，或許每天開車上班會更好。
平常走路的速度一直都飛快，而且動作也常大勒勒揮舞跳躍，
從昨天第一時間就開始隨時提醒自己走路時要放慢速度一些，別再蹦蹦跳，
連今天在台中「心之芳庭」約會漫步時還主動提醒褓母自己不能像之前一樣走太快，但自己真有點不習慣哩！
女孩啊，就要蛻變羽化囉！
懷孕初期的生活注意事項
節錄自"快樂媽咪懷孕280天"一書
懷孕是女性人生的一項重大考驗，尤其是在懷孕初期，不管在生活上及身心上都還來不及去調適，因此在生活作息上難免有所疏忽，這個時候，做為準爸爸的人可不要飽食終日的等著當「現成老爸」喔。記得要隨時注意、提醒媽媽的生活起居，讓媽媽可以在心情好的情況下，為你生個胖娃娃！
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選擇寬鬆衣物：懷孕前三個月，肚子從外表還看不出來，所以穿著還不需改變，不過建議可開始選擇一些較寬鬆的衣物來做準備，因為除了肚子變大外，身上的脂肪、水份也會聚集，所以較緊的衣服可能很快就穿不下了。
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放慢工作的步調：懷孕三個月之前，流產率約有15%左右，所以一些日常生活中的小細節、動作或任何事情都要特別注意，尤其是搬重物、肢體活動較大的動作，速度要放慢，更不宜長時間蹲坐，任何肚子會出力的工作都要少做。
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不宜熬夜或工作過度：如果一直處於勞累的狀態，胎兒的發育會受到影響，流產的機率也會增加，如果平時是夜班，最好能換到正常白天的工作。
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吃東西前想一下：初期懷孕正好是胎兒器官成長發育的時候，所以吃任何東西要多想一想，來路、成分不明的東西或是偏方，最好別吃，要不然就請醫師幫妳鑑定以確定安全無虞。
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會分擔家事的體貼老公：隨著肚子慢慢的大起來，媽媽的行動與情緒都會受到影響，身為親愛的老公，除了要努力工作賺奶粉錢之外，家事也應多分擔些，記得要收起大男人的威嚴，對老婆多些疼惜，一起共同克服這段過渡時期。
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養寵物准不准：很多人家裡都有養寵物的習慣，然而一旦發現懷孕後，就開始擔心是否要與這些寵物分開？或是生完孩子這些寵物會不會對小BABY造成影響？近年來豢養寵物的種類不再只限於貓狗；各種稀奇古怪的奇特生物或是很可愛的「鼠輩」和兔子等，都可能會有些人畜共同的傳染病或是病原體無法查覺，因此在懷孕初期，最好能避免與寵物做近身接觸。平日有養狗的媽媽，只要不對狗毛產生過敏且能注意狗兒的清潔和按時打預防針，就不會有太大的影響，而在貓方面，較可能經由糞便傳染弓漿蟲，進而對胎兒產生影響，因此要特別注意貓咪的衛生問題。最重要的是，無論養什麼寵物，都要記得勤洗手，才能使問題的發生機率降低，有關弓漿蟲的問題將在高危險妊娠中做相關的討論。
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做愛做的事：懷孕後受荷爾蒙的影響，及心理上害怕對胎兒造成影響，對性生活往往會興趣缺缺，加上懷孕時，陰道會變得較為腫脹，很容易受細菌或黴菌感染，甚至於一些陰道旁的腺體也可能因感染而產生慢性發炎的狀態，增加性交時的不舒服感，影響做愛的心情。
考慮換個姿勢吧！以不壓迫到肚子為主，如下圖所示的湯匙式或狗爬式較為合適，千萬別再嘗試高難度的姿勢。如果有陰道出血、子宮收縮等流產、早產現象就應該要避免性行為。另外，如果醫師檢查發現妳可能有前置胎盤、子宮異常等容易引發出血及子宮收縮的情況，或先前曾經有多次流產、早產的記錄，就請老公忍一忍，畢竟孩子比較重要。
性生活在懷孕的最後一個月也最好停止，如果這些事情都有注意到，在孕期中只要兩人配合良好，還是可以享受魚水之歡的啦。 -
旅行以及搭飛機：剛懷孕比較不適合長途旅行，主要是因早期懷孕會有孕吐、暈眩等不適，而長途旅行及搭機的氣壓變化會加重這些症狀。另外，胎兒也還處於不穩定的狀況，媽媽容易因勞累、活動導致流產，所以要出遠門前，先和醫師討論一下吧！
搭飛機的六個小秘訣：
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在決定飛行前記得詢問妳的醫師是否目前懷孕的狀況合適。
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搭大飛機比小飛機合適，因為小飛機可能艙壓不穩定，容易產生血氧不足的狀況，飛機也比較不穩。
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位子儘量選擇比較靠近機首的坐位，一方面空氣比較好，一方面也容易上下機，上廁所也比較方便。
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長途飛行時要記得每小時起來活動幾分鐘，並且隨時讓腳能夠伸直活動，如果可以坐寬大一點的位子會比較好，穿的鞋子最好能大、寬鬆一點。
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因為機上空氣乾燥，要適度的喝水補充水份，不要喝咖啡、酒精類的飲品。此外，因為空氣乾燥，口鼻容易不舒服，可以跟空中小姐要一杯熱開水，每隔一小時吸幾口熱水的蒸氣，或是行前找醫師要生理食鹽水的噴劑備用。
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如果有孕吐的狀況，可以自己準備一點平常吃了較不吐的小點心、酸梅等等，不要吃機上太甜、碳酸飲料等容易產氣的食物，行前也可以跟醫師要一些安全的止吐藥物備用。
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抽煙、喝酒百害無一利：主要會造成胎兒成長的遲緩，如身高、體重都會較小，尤其在懷孕最後四個月影響最大。根據1994年學者Czeizel統計煙酒造成流產、早產、子宮外孕及出生後寶寶的白血病的機會相對提高；在Cnattingius S.研究中指出，每天抽10根煙以上的孕婦生出肢體殘缺的胎兒，機率較不吸煙的媽媽高出許多，所以抽煙真的一點好處也沒有，還是別抽了吧！
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毒品碰不得：吸毒，對孕婦及胎兒都很不好，像現在最熱門含有MDMA成分的搖頭丸，它與安非他命相當類似，主要會影響胎兒體重不足及提高出生前、後的死亡率，最近有相關的研究顯示，對於將來寶寶的學習、記憶能力影響頗大，所以這些東西還是少碰為妙！
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避免不良的環境因素：在懷孕初期的前三個月中，是胎兒器官和腦部發育、成長的重要時期，如果這時候有任何不良干擾，都可能造成胎兒畸型，所以媽媽應該特別注意，底下就舉幾個例子提供大家參考：
X光的影響
目前醫學界認定對胎兒有影響的X光劑量為5雷得，然而在日常生活中，我們常曝露在1～5雷得的環境中而不自知。懷孕時，胎兒最容易受到影響產生畸型的週數是第8週至15週左右，但是15週後，若胎兒仍在過高的劑量下曝露還是會影響到智力發展。不過到底有那些X光會造成影響呢？相信很多人都沒有明確的答案。
微波的影響
微波爐、電磁爐、甚至電腦、手機……等所發射出來的電磁波，對懷孕的影響到底多大並沒有確切的定論，只不過為了要以小心換安心的顧慮下，最好不要直接站在它的旁邊或正對著微波爐和電磁爐，若還是不太放心時，可套件防磁波的孕婦防護衣。
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