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從六月初開始,咪咪的事;七月起暑假超級瘋狂滿堂;到了八月另外又加入了師大連續八個禮拜的研習課程;
平日忙碌時間就長,
每每到了星期六,除了得早起上課之外,上完一整天8個小時的課後,還得花3.5個小時驅車北上,
星期天早起,在師大研習課程結束,吃過午餐後,另得再開3.5小時車程回家,
這其中若是遇到塞車或氣候不佳,更必須加上額外的無形身心成本。
連月來的辛勞,
於是,到了9/8.9這禮拜,身體明顯出現異狀,
週末前三天,嘴角長了一顆超大痘痘;
星期六早上上課時,頭部隱隱作痛,還有點頭昏;一整個下午上課時微微發抖,晚上前往台北的路上,鮮少暈機暈船暈車的我卻暈車了;
星期天回中部時,褓母車子才開了一個多小時,我又暈車,而且還一度很想吐,
回到家後,連和爸媽閒聊的力氣都沒有,洗過澡後便立刻躺平昏睡。
直
到
12
個
小
時
過
後
,
才自然醒過來。
我想,身體在告訴我,真的累了。
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英國研究:女性睡眠不足易患高血壓
英國一項研究顯示,女性睡眠不足會增加罹患高血壓的風險。
這項研究針對五千七百多名英國公務員進行調查,研究睡眠與高血壓之間的關係。結果發現,每晚睡眠不滿五小時的女性,與那些睡眠超過七小時的女性相比,罹患高血壓的機率高出一倍。而每晚睡眠在五小時以下的男性與睡眠超過七小時的男性相比,罹患高血壓的比例就沒有明顯差別。
不過研究人員強調,雖然睡眠不足對於男女的影響各不相同,但都對健康無益。除了高血壓之外,睡眠不足還可能引起肥胖及糖尿病。
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嗯!
今天開始,雖然很忙很難,但我要盡量乖乖早睡。
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