每年只要一進入秋冬，原本就食慾好的Flora又更變本加厲地愛吃 
看看以下的歷史會說話：
「肉搏戰」
「食慾之秋」
「這一年......」
「秋冬的圍爐季節」
「2010元旦前後，上山下海聚會記實」
更別提曾經寫過、族繁不及備載的生活中各式美食紀錄分享啦～
之前仗著自己愛吃也愛運動，所以還不是太擔心發胖問題
可是我這一年來真的很好吃懶做（是只有這一年來嗎？
），完全變成羞於見人還肥死人不償命的「Bagel 族」！！
（大哭......）
尤其Flora是那種體重一稍微增加，就會立刻水腫臉圓肚凸爆肥的人，一點都胖不得啊........ （再大哭.........）
這幾天才好不容易下定決心，想要在二月中之前瘦個三公斤
不過在冬天減肥真是一種煎熬.......尤其對我這種愛吃的人........（繼續哭...... ）
原本就知道還常運用健康又有效的減重塑身方式，沒想到剛剛正好還又發現塑身的好幫手哩！！
這實在是開心的大發現
我也要來認真實驗，看是不是真能在14天內順利甩掉大肚腩唷～～～
大家一起來試試吧！ Fight！！！
開心大發現 HD 減肚腩毛巾操：
何謂「Bagel 族」？？ 請看：
現代人早餐趨於精緻化，纖維質攝取不足，以上班族最愛早餐為例，「吐司、麵包、漢堡類」高居榜首，約佔八成五(85.87%)，其他超過五成以上的還有「牛奶、豆漿類」及「蛋餅、燒餅類」，多非高纖食品。葉姿辰醫師表示，牛奶、豆漿類富含蛋白質，對人體有幫助，但是麵包、燒餅基本上多醣類，還多含了一些脂肪。然而，現代人生活忙碌，六成(63.66%)上班族覺得工作壓力大，繁忙工作之餘根本沒有時間運動，因而這些脂肪只進不出，全往腰部囤積。
葉姿辰醫師呼籲上班族應重視早餐纖維質的攝取，以保持消化道順暢、排除宿便，並緩和飯後血糖上升，讓每天都是新纖有活力。早餐吃富含膳食纖維的大榖粒燕麥，完整保留整顆燕麥的營養價值，有助於腸胃順暢，避免腰間掛著又硬又圓的BAGEL圈。同時，為不刺激腸胃健康，冬天不妨選擇可加熱的燕麥，幫助全身回暖。
調查顯示，八成(81.04%)上班族覺得自己小腹圓凸、七成六(76.86%)自覺有過胖或代謝較差的問題。衛生署自99年7月起，將腰圍測量列為成人健檢項目之一，可見腰圍過粗的BAGEL族，健康危機不容小覷。
早餐是一天三餐最黃金的一餐，要改善自己圓凸的BAGEL腰，徹底和「BAGEL族」分手，最聰明的方式就從改善早餐飲食做起。對此，葉醫師表示，早餐其實並不像想像中複雜，只要選擇食物中有充足的纖維質，有完整的大顆燕麥榖粒，讓身體吸收到燕麥中所有的豐富營養，早餐也可以吃得健康、吃得便利。
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