FloraBread's Treasure Box

  2月28日（一）暈眩想吐的長期抗戰 

從滿第六周、進入第七周的上禮拜開始到現在連續每天一起床就頭暈想吐，
雖然不會吐也不會作嘔但還是很不舒服，
我知道暈眩、害喜和疲累嗜睡是孕婦孕期初期不適的經典症狀，
頭昏暈眩是因為身體血液正不斷往子宮循環運輸中，導致頭部血液循環量不足也因此缺鐵質所造成，
而害喜則是媽媽的體質正在為寶寶的營養和健康做調整與改變，
潛意識刺激母體多攝取各方面養分也藉此排除不良品，
但是這樣的症狀一般來說會持續整個懷孕初期到滿12～16周才會舒緩消失，
然後才能進入第四～七個月的生龍活虎體力恢復期，
我現在才第七周多，那表示還要繼續撐至少一個月，頭暈想吐的感覺才有可能結束，
Oh, my！！


可愛的寶寶，馬麻很用心也很認真要給你一個健康又舒服的人體生長環境，
你也要讓馬麻的孕期舒服一點唷！



ps. 幸好原本的長時間教書課程裡都還不至於因為暈眩想吐而影響上課。

ps. 雖然自己完全不會也沒有因為懷孕初期而顯得容易累且嗜睡的情況，體力都還不錯，
     但既然醒著就頭暈，今天吃完午餐後的下午乾脆什麼事都不做，平躺睡覺去～

ps. 今天決定再繼續找台中中山醫藥大學醫院或台安醫院婦產科產檢，以為未來生產準備。



   

孕期不適怎麼辦？

   早期孕期不適：孕吐

• 月經過期即開始出現，妊娠十週到達高峰，一般至妊娠十六週消失，但也有少數孕婦持續至生產完才消失
• 止吐藥效果有限
• 少量多餐，避免湯湯水水
• 體重少量減輕，並不影響胎兒發育 

• 怎麼睡都睡不夠
• 煩惱有時也會引起疲倦
• 盡可能多休息，早點睡
• 不要勉強工作
• 請家人幫忙分擔家務

　

• 懷孕時黃體素(Progesterone)大量分泌，使平滑肌鬆弛，降低腸蠕動所引起
• 多吃蔬菜水果，多喝水
• 服用鐵劑和鈣片等營養補充劑，也會導致便秘
• 必要時可請醫師給予軟便劑

　

• 漸漸增大的子宮，阻礙肛門附近的血液回流，使得靜脈腫脹所引起
• 搔癢，疼痛，出血
• 保持大便暢通，避免攝食辛辣食物及長久站立
• 治療：溫水坐浴，必要時可請醫師給予軟便劑，藥膏，或塞劑
• 輕者在分娩後即自行消退

　

• 與痔瘡形成原因相同
• 常見於陰部及下肢
• 避免長久站立，盤著腿坐，和體重超重
• 經常把腿抬高休息
• 久站時動一動腳
• 彈性襪可能有幫助，但須在起床前就穿好

　

• 皮膚過度緊繃，造成皮下組織斷裂所引起
• 呈紅色，可出現在腹部，大腿，或乳房
• 分娩後很少會完全消失，只會顏色變淺或變細
• 避免體重增加太快
• 坊間以藥膏預防或治療妊娠紋之效果存疑

　

• 孕期荷爾蒙變化，會使陰道分泌物增加
• 若無不適無須治療，只要保持局部清潔乾燥即可
• 若是有搔癢，灼熱，疼痛等不舒服，或分泌物有異味或顏色，則可能有感染發生，應就醫診治

　

• 身體貯存多餘的水份，是為了因應分娩失血及授乳所須
• 常見於腳部
• 手部的浮腫會導致酸麻，甚至腕道症候群(Carpal tunnel syndrome)的發生
• 減少鹽分攝取，抬高浮腫的肢體，穿寬鬆的鞋襪
• 快速明顯的浮腫，可能是子癇前症的先兆，應盡快就醫

　

• 上氣不接下氣
• 妊娠末期，胎兒向上頂到橫膈膜，減少肺容積所引起.分娩前一個月胎頭降入骨盆，氣喘常會好轉
• 貧血也會造成氣喘
• 多休息

　

• 孕婦的心跳速率平均每分鐘增加10-15下
• 心臟收縮力量增加
• 年輕女性有二尖瓣脫垂病史者
• 需排除甲狀腺功能亢進的可能
• 避免含咖啡因的飲料

　

• 孕婦的血管擴張，血壓較低所引起
• 不要站立太久
• 不要太快變換體位，以免引發姿勢性低血壓
• 若突然感到暈眩，趕緊坐下來，並把頭放在兩膝之間

　

• 子宮壓迫膀胱引起
• 有須要多跑幾次廁所，不要憋尿
• 若感覺排尿疼痛，可能有感染，需要治療

　

• 多發生於骨盆底鬆弛的經產婦，胎頭的壓迫更會加重症狀
• 經常排空膀胱，避免提重物
• 鍛鍊骨盆腔底肌肉強度(Kegal運動)
• 避免胎兒體重過重
• 分娩後會有改善，但嚴重者須手術治療

　

• 妊娠時荷爾蒙的變化，使胃賁門鬆弛，胃排空減緩，所以胃酸容易逆流至食道，造成灼熱
• 避免碳酸飲料等刺激胃酸分泌的食物
• 睡覺時將枕頭墊高
• 必要時可服用制酸劑中和胃酸

　

• 膽鹽分泌過多
• 皮膚乾燥
• 塗抹乳液
• 必要時可請醫師給予止癢藥或藥膏
• 生產完會自然痊癒

　

• 劇烈的胎動，頻尿，腹部壓迫，胃酸灼熱，對生產的焦慮，都會引起失眠
• 輕緩的睡前運動，溫水浴
• 嘗試多加一個枕頭
• 安眠藥部分對胎兒有害，不宜使用

　

• 膨大的腹部會改變脊椎曲度及受力方向
• 恥骨聯合與薦椎處接合軟骨鬆弛
• 避免體重過快增加
• 使用托腹帶
• 多休息
• 熱敷背部
• 避免提重，抱小孩

　

：行動不便

• 妊娠二十週後腹部逐漸膨大，改變身體重心
• 腰酸背痛，四肢水腫，突發性暈眩
• 容易跌倒
• 穿平底舒服防滑的鞋子
• 注意生活環境之安全性
• 避免騎乘摩托車及駕駛汽車

　

：腳抽筋

• 缺乏鈣質，血液循環不良，以及寒冷都可能引起
• 常發生在夜間，一般是腓腸肌(俗稱小腿肚)和腳部肌肉發生痛性收縮
• 按摩抽筋的腳部肌肉
• 熱敷
• 補充鈣質